Programma's voor vrouwen die te lang sterk waren
door kanker, trauma, verlies of burn-out
Ontdek met een groot aanbod aan holistische trainingen welke methode bij jou past en leer beter voor jezelf zorgen – voor meer rust, veerkracht en gezondheid.
Omdat je het verdient om nét zo goed voor jezelf te zorgen, als voor anderen!
" We need to do a better job of putting ourselves higher on our own 'to do' list".
- Michelle Obama-
Welkom! Deze plek is speciaal voor jou!
Voor de vrouw die altijd klaarstaat. Die alles draaiende houdt. Die zich afvraagt wanneer ze zélf eens aan de beurt is.
Want ergens diep vanbinnen weet je: zo kan het niet langer.
Je bent moe van het moeten.
Je hoofd zit vol, je hart raakt leeg.
En terwijl je alles en iedereen op de eerste plaats zet, raak jij steeds verder bij jezelf vandaan.
Ik geef jouw selfcare een praktische boost
Ik ben Sandrine Kwast, oprichter van Academy for selfcare. De Academy is ontstaan na 9 jaar cliënten begeleiden met heftige life events (zoals kanker, trauma, rouw en burnout), waarin ik zag dat zij allemaal, iets gemeenschappelijks hebben.
Wij vrouwen zorgen heel goed voor anderen, maar verdomd slecht voor onszelf! (mezelf inclusief hoor!)
De trainingen in de academy zijn bedoeld voor drukke zorgzame vrouwen die stapje voor stapje duurzame zelfzorg willen integreren, zonder schuldgevoel of gedoe. Kleine gewoontes, groot effect, helemaal op jouw tempo.
Zo kun je zelf gaan ervaren welke manier bij jou en jouw drukke leven past, om beter voor jezelf te gaan zorgen. Budgetvriendelijk en zonder dat je eerst een hele zoektocht naar de juiste coach of therapeut hoeft hebben. Want je kunt een heleboel zelf. Je moet alleen wel weten waar en hoe je daarmee begint.
Zelfzorg(zelf·zorg, de; v):Het op eigen initiatief nemen van maatregelen om de eigen fysieke, mentale en emotionele gezondheid te behouden of te verbeteren.
324+
Cliënten begeleid
9
Gemiddelde beoordeling
10
Jaren werkervaring
+48
Gevolgde opleidingen
Online trainingen
Wil je haalbare zelfzorg leren? Kort, praktisch en warm: trainingen die passen bij drukke vrouwen en directe rust en veerkracht brengen. Online, flexibel en zonder schuldgevoel.
Holistisch aanbod
Elke training die je terugvindt, heeft een brede holistische insteek. Want je gezondheid bestaat uit veel meer dingen dan alleen je fysieke gesteldheid!
Persoonlijk contact
Wil je méér begeleiding? Kies dan voor de BODY, MIND & SOUL training in combinatie met begeleiding van Sandrine.
Zo kun je alles wat je in de online training leert ook integreren in je lichaam.
Kun jij wel een stok achter de deur gebruiken?
Ik weet hoe het werkt. Je begint ergens enthousiast aan, maar ergens onderweg verlies je wat motivatie. Er komt weer vanalles tussendoor, je drukke leven gaat verder en voordat je het week ligt die training, dat boek, dat dieet of wat het dan ook is, ergens te verstoffen.
Zonde!
Met een stok achter de deur weet je zeker dat je ook alles haalt uit mijn training. Vandaar dat ik voor jou drie programma's heb ontwikkeld. De basis hiervoor is mijn BODY, MIND & SOUL training, de meest uitgebreide holistische online training die je kunt vinden.
Je bepaalt zelf of je het zelfstandig doet, aanvult met live webinars en 1 op 1 sessies, of de 'total package' met retreatdagen en een waanzinnige fotoshoot om jouw transformatie ook echt vast te laten leggen op een prachtige locatie.
Hieronder lees je er alles over!
Kies jouw route
Iedere vrouw staat op een ander punt. Daarom kun je instappen op de manier die bij jou past:
NU beschikbaar
Herstel jouw basis
Voor wie zelfstandig wil starten.
Toegang tot de volledige online BODY, MIND & SOUL training
Inclusief online community
Alle tools voor zenuwstelselherstel
Werken in je eigen tempo
Levenslang toegang
Ideaal als eerste stap
Laagdrempelig, maar diepgaand
Investering in jezelf:
Nu TIJDELIJK 179,-
Binnenkort beschikbaar
Integreer door verbinding & begeleiding
Voor wie verdieping en support wil.
Alles van CARE, plus:
Vier maandelijkse webinars
Verbinding met anderen
Drie 1 op 1 sessies (lichaamsgerichte therapie, trauma therapie en/of coaching) met Sandrine
Je hoeft het niet alleen te doen
Meer integratie en doorbraak
Investering in jezelf 1295,-
Binnenkort beschikbaar
Shift van overleven naar vrijheid
Voor wie voelt: ik ben er klaar voor.
Alles van CONNECT, plus:
Eén live retreatdag om te ervaren en te delen met anderen
Eén afsluitende dag op prachtige locatie én
Waanzinnige fotoshoot om jouw transformatie vast te leggen
Dit is waar alles samenkomt
Niet alleen begrijpen, maar voelen & ervaren
Beperkte plekken beschikbaar!
Investering in jezelf 2295,-
Het resultaat ?
Wat CARE je geeft
Een persoonlijk afgestemde zelfzorg routine die voor JOU werkt om je fysieke, mentale en spirituele gezondheid in balans te houden.
Wat je krijgt:
Een stevige basis om je gezondheid zelfstandig te verbeteren in de breedste zin van het woord m.b.v. een online gereedschapskist vol met bewezen methodes en therapievormen
die up-to-date gehouden wordt, inclusief levenslange toegang.
Wat het je oplevert:
> een stevige basis aan kennis en een gereedschapskist aan methodes en technieken om je gezondheid te verbeteren
> je ontwikkelt je eigen zelfzorgroutine
> je verbetert je fysieke, mentale en spirituele gezondheid waardoor je weer in balans komt
> je ervaart veiligheid en voelt je thuis in je eigen lichaam
> je leert de signalen van je lichaam kennen en weet wat je kunt doen om in balans te blijven
> je zorgt goed voor jezelf zonder schuldgevoel
> je ervaart meer gezondheid, geluk én energie
Wat CONNECT je oplevert
Integratie van je zelfzorgroutine door te oefenen & ervaren en uit te wisselen met gelijkgestemden.
Wat je krijgt:
Alles uit het CARE programma plus:
integratie van wat je leert in de online training, door tijdens online webinars te oefenen, je vragen te kunnen stellen en ervaringen uit te wisselen.
Wat het je oplevert:
> alles van het CARE programma
plus:
> praktisch gezamenlijk oefenen om wat je leert in de online training, ook écht te integreren
> ervaringen uitwisselen met gelijkgestemden
> integratie wat je geleerd hebt door de persoonlijke begeleiding van Sandrine
> de mogelijkheid tot een trauma sessie voor ontlading en een shift in fysieke en emotionele klachten
Wat TRANSFORM je laat ervaren
Persoonlijke transformatie door een inspirerende dag als start van jouw reis én een afsluitend retreat met o.a. een waanzinnige fotoshoot.
Wat je krijgt:
Alles uit het CONNECT programma plus:
twee verzorgde retreatdagen op een inspirerende locatie in een kleine groep van deelnemers, volledig verzorgd en voorzien van een ontspannend programma, gebaseerd op alles wat je in de online training hebt geleerd.
Wat het je oplevert:
> alles van het CONNECT programma
plus:
> een volledig verzorgd retreat om:
- je aan de start van jouw reis te laten ervaren hoe veiligheid en ontspanning voelen
- verbinding te ervaren met gelijkgestemde vrouwen
- je met de power van vrouwen onder elkaar op te laden
> een volledig verzorgd retreat om:
- stil te staan bij de transformatie die jij hebt doorgemaakt
- een shift te ervaren waardoor je nu écht voelt: Ik sta mezelf toe om écht gelukkig te zijn en ben in verbinding met mijn intuïtie
- dankzij de fotoshoot met fantastische fotograaf te voelen én vast te leggen dat jij het waard bent om jouw ruimte in te nemen en er echt en helemaal te ZIJN
Twijfel je nog?
Ik snap je, het is spannend!
Gaat dit je eindelijk wél iets opleveren? Is het je geld waard? Krijg je echt wat ik je beloof?
Ga niet zitten wachten tot je je er helemaal klaar voor voelt! Dat gevoel komt namelijk misschien nooit. Een dergelijk proces blijft spannend, het zorgt voor verandering en verandering vinden onze hersenen nou eenmaal niet prettig.
Maar geloof me, het is het waard. JIJ bent het waard!
En heb je het nodig om toch nog even te sparren? Stuur me dan met de knop hieronder een mail. Ik hoor graag van je!
En begin je liever toch eerst zelfstandig?
Helemaal goed natuurlijk!
Neem dan via de knop hieronder een kijkje in het totale aanbod van mijn Academy en kies de training die past bij jouw doelen.
Mocht je je 'onderweg' bedenken en toch contact willen, aarzel dan niet om me even een berichtje te sturen. Niets is zo veranderlijk als de mens :)
Veel liefs, Sandrine
Wat anderen zeggen
De basistraining is super divers, zoals een proeverij in een restaurant. Ik kon zelf ervaren welke manier van zelfzorg bij mij passen en kon wat ik leerde direct toepassen.
Marieke
Dankzij de trainingen voel ik me minder schuldig om tijd voor mezelf te nemen, voel ik me meer in balans en kan ik bewuster van mijn gezin genieten.
Sophie
De minilessen passen perfect in mijn drukke schema!
Iris
Na vier weken merkte ik dat ik emotioneel stabieler ben en mezelf gewoon gun dat ik goed voor mezelf zorg.
Anna